Efeitos de programas de exercício na força, no equilíbrio e na flexibilidade, em idosos institucionalizados: uma revisão sistemática

Abstract

O exercício nos idosos é importante para amenizar o processo de envelhecimento, onde a perda de força e de flexibilidade, essencialmente dos membros inferiores, está associada ao declínio do equilíbrio e, consequentemente, às quedas. Objetiva-se conhecer as evidências científicas sobre os efeitos de programas de exercício em idosos institucionalizados, na força, no equilíbrio e na flexibilidade. Utilizámos na pesquisa as seguintes palavras-chave: Elderly, Older Adults, Age, Flexibility, Balance, Strength, Idoso, Sénior, Flexibilidade, Equilíbrio e Força. A qualidade metodológica e a força de evidência foram avaliadas através da escala de PEDro e do sistema de classificação de Melhor Síntese de Evidência, respetivamente. Os sete estudos incluídos apresentaram boa qualidade metodológica, existindo evidências científicas fortes que programas de exercício de força melhoram a força dos membros inferiores, mas não a força manual. Nos programas de exercícios vibratórios e de equilíbrio também encontrámos evidências fortes que melhoram a força dos membros inferiores; ABSTRACT: The exercise in elderly is important to ease the aging process where the loss of strength and flexibility, mainly the lower limbs, is associated with the decline of balance and consequently to the falls. It aims to meet the scientific evidence on the effects of exercise programs in institutionalized elderly, strength, balance and flexibility. We used the search the following keywords: Elderly, Older Adults, Age, Flexibility, Balance, Strength, Idoso, Sénior, Flexibilidade, Equilíbrio e Força. The methodological quality and strength of evidence were assessed by the PEDro scale and system classification Best Evidence Synthesis, respectively. The seven included studies presented good methodological quality, and there is strong scientific evidence that resistance exercise programs improve the strength of the lower limbs, but not the manual force. In vibratory exercises and balance programs also we found strong evidence that improve the strength of the lower limbs.