Influência de um programa de 4 meses de ginástica laboral nas capacidades físicas, estado de saúde e satisfação laboral em trabalhadores da Universidade de Évora

Abstract

Objetivo: O objetivo deste estudo é analizar os efeitos de um programa de 4 meses de ginástica laboral nas capacidades físicas, estado de saúde e satisfação laboral em trabalhadores da Universidade de Évora. Metodologia: Este estudo é do tipo longitudinal. A amostra inicialmente era constituida por (N=90) participantes, mas com o decorrer do estudo a amostra final ficou nos (N=37) participantes. A média de idades era de (51,6±10,11 anos) e os participantes eram de ambos os sexos; masculino (N=10) e feminino (N=27). O programa de sessões prolongou-se durante 16 semanas e teve uma frequência semanal de duas sessões com a duração de 15 minutos. Foram realizados 2 momentos de avaliação, no início e no fim do programa. Resultados: Observaram-se diferenças significativas no Time Up and Go na glabalidade da amostra (p=0,030), na variável de Flexibilidade dos Membors Inferiores (p=0,006) e embora na Flexibilidade dos Membros Superiores não apresentem valores significativos, ocorreram melhorias no antes para o depois das sessões. Essas melhorias traduzem-se em -0,14 segundos no TUG, num aumento de 2,95 centimetros na Flex MI e 0,92 centimetros na Flex MS. Conclusão: O presente estudo permite concluir que ocorreram melhorias nas três variáveris estudadas, principalmente na Flexibilidade dos Membros Superiores e Flexibilidade dos Membros Inferiores; Abstract: “Influence of a 4-month labor gymnastics program on physical resources, health status and job satisfaction among workers at the University of Évora” Objective: The aim of this study is to analyze the effects of a 4-month labor gymnastics exercise program on the physical abilities, health status, and job satisfaction among workers at the University of Évora. Methodology: This is a longitudinal study. The sample initially consisted of (N=90) participants, but as the study progressed the final sample was (N=37) participants. The mean age was (51.6±10.11 years) and the participants were of both genders; male (N=10) and female (N=27). The session program lasted for 16 weeks and had a weekly frequency of two sessions lasting 15 minutes. There were two evaluation moments, at the beginning and at the end of the program. Results: Significant differences were observed in the Time Up and Go in the glabality of the sample (p=0.030), in the variable of Flexibility of the Lower Limbs (p=0.006) and although in the Flexibility of the Upper Limbs they did not present significant values, there were improvements in before to the after sessions. These improvements translate to -0.14 seconds on the TUG, an increase of 2.95 centimeters on the Flex MI and 0.92 centimeters on the Flex MS. Conclusion: The present study allows concluding that there were improvements in the three studied variables, mainly in the Flexibility of the Upper Limbs and Flexibility of the Lower Limbs.