Efectos de un programa de aquaerobic sobre la composición corporal en mujeres activas de mediana edad: Efectos de un programa de aquaerobic sobre la calidad de vida en mujeres activas de mediana edad

Abstract

RESUMEN: En los últimos años, la población en general, ha pasado de la preocupación por vivir más años a vivir mejor durante el mayor tiempo posible. Surgen nuevos estudios que analizan la calidad de vida relacionada con la salud de la población. Uno de los factores que más influye en la calidad de vida y por consiguiente, uno de los más estudiados, es la actividad física. Objetivo: Analizar los cambias en las dimensiones de la calidad de vida en un grupo de mujeres activas de mediana edad, que participan en un programa de aquaerobic de corta duración. Así mismo, analizar los cambias, después de un mes de la conclusión dei programa. Material y métodos: Participaron, 17 mujeres con una edad media de 53,69 años ± 9,1. Todas ellas eran físicamente activas. El programa tuvo una duración de 6 semanas, mas un periodo de desentrenamiento de 4 semanas. Se pasó un cuestionario de calidad de vida, el SF-36, entres ocasiones, uno ai comienzo dei programa, otro a la finalización dei mismo y otro después dei período de desentreno. El programa de aquaerobic se desarrollaba durante cinco días a la semana, con sesiones de 60 minutos. Resultados: Se observa un mantenimiento en el componente físico y una mejora con tendencia a la significación en el componente mental (vitalidad, función social, rol emocional y salud mental) ai finalizar el programa de aquaerobic. Los valores fmales se mantienen después dei periodo de desentrenamiento. Conclusiones: La práctica de actividad física grupal a través del aquaerobic, en un corto período de tiempo, produce mejoras en las dimensiones de la calidad de vida, sobre todo, en el componente mental, en mujeres de mediana edad con elevados índices de calidad de vida.