Efeitos de um programa com base no método de "Pilates", na qualidade de vida, no controlo da marcha e no controlo postural

Abstract

Este estudo explora os efeitos de um programa de exercícios baseado no método Pilates com componente sensoriomotora, centrando-se no impacto sobre a marcha e o controlo postural em adultos praticantes regulares deste método. Dada a falta de evidências robustas sobre os benefícios do método de Pilates em populações mais envelhecidas, especialmente no que diz respeito à prevenção de quedas, o objetivo principal é avaliar se este tipo de treino pode melhorar a capacidade adaptativa do sistema locomotor especialmente na marcha e controlo postural. Composto por 17 participantes, o estudo divide os sujeitos em dois grupos: um experimental, que participou em sessões do método de Pilates com treino sensoriomotor, e um grupo de controlo, que manteve a prática habitual do método de Pilates. A intervenção durou 12 semanas, e os resultados foram avaliados através de várias medidas, incluindo a variabilidade da marcha, o controlo postural e a qualidade de vida. Os resultados indicaram que o grupo experimental apresentou um aumento significativo na complexidade da marcha, o que sugere uma melhoria na capacidade do sistema locomotor em adaptar-se a diferentes estímulos. No entanto, o controlo postural estático e a qualidade de vida não mostraram melhorias significativas - Abstract: Effects of a Pilates-based program on quality of life, gait control and postural control This study explores the effects of an exercise program based on the Pilates method with a sensorimotor component, focusing on its impact on gait and postural control in adults who regularly practice this method. Given the lack of robust evidence regarding the benefits of Pilates method in older populations, particularly concerning fall prevention, the main objective is to assess whether this type of training can improve the adaptive capacity of the locomotor system, especially in gait and postural control. Comprising 17 participants, the study divided the subjects into two groups: an experimental group, which participated in Pilates method sessions with sensorimotor training, and a control group, which maintained their regular Pilates method practice. The intervention lasted 12 weeks, and the results were evaluated using various measures, including gait variability, postural control, and quality of life. The results indicated that the experimental group showed a significant increase in gait complexity, suggesting an improvement in the locomotor system’s ability to adapt to different stimuli. However, static postural control and quality of life did not show significant improvements.