Efeito do jejum noturno e do jejum diurno na oxidação de gorduras durante o exercício aeróbio

Abstract

Objetivo: O objetivo deste estudo foi analisar em que período do dia o exercício aeróbio (EA) realizado em jejum consegue mobilizar mais Gordura (G), se após um período de jejum noturno ou após um período de jejum diurno. Metodologia: O estudo apresentado caracteriza-se como transversal, sendo a amostra constituída por 58 jovens-adultos com idade média de 26,59±5,90 anos, sendo 29 participantes do género feminino com 26,86±6,75 anos e 29 participantes do género masculino 26,31±5,00 anos. Resultados: Neste estudo não se verificaram diferenças estatisticamente significativas na % G Oxidada, entre a realização de EA após jejum noturno, 65,42 ± 26,27 comparativamente à realização de EA após jejum diurno, 63,61 ± 27,24. Conclusões: O presente estudo permite concluir que o EA pode prescrever-se, quer em jejum noturno quer em diurno, alcançando os mesmos resultados, como uma estratégia que vise aumentar a OG durante a prática de EA; Abstract: Objective: The objective of this study was to analyze at which time of the day aerobic exercise (AE) performed in fasting can mobilize more fat (F), whether after a period of nocturnal fasting or after a period of daytime fasting. Methodology: The present study is characterized as transversal, the sample consisting of 58 young adults with an average age of 26.59±5.90 years, of which 29 were female participants with 26.86±6.75 years and 29 male participants 26.31±5.00 years. Results: In this study there were no statistically significant differences in the % F Rust, between the performance of AE after fasting at night, 65.42 ± 26.27 compared to the performance of AE after daytime fasting, 63.61 ± 27.24. Conclusions: The present study allows to conclude that AE can be prescribed, both in the night and in the diurnal fasting, reaching the same results, as a strategy that aims to increase the FO during the practice of AE.