PROGRAMA DE EXERCÍCIO FÍSICO EM CONTEXTO ESCOLAR: EFEITOS NA FLEXIBILIDADE, NA FORÇA E NO ALINHAMENTO POSTURAL

Abstract

A Educação Física tem como objetivo promover a prática de exercício físico nos jovens, combatendo um dos problemas da atualidade - sedentarismo. Este estudo investigou os efeitos de um programa de exercício físico em adolescentes do 12.o ano, em contexto escolar, na flexibilidade, na força e no alinhamento postural. A amostra foi composta por 19 alunos com idades compreendidas entre os 16 e 21 anos, distribuídos por um grupo experimental (n=11), submetidos a uma intervenção e por um grupo controlo (n=8). A intervenção decorreu durante um ano letivo no final das aulas de Educação Física. A avaliação da flexibilidade e da força foram realizadas, antes, ao fim de 15 e de 24 semanas de intervenção e a avaliação postural, antes e após o término da intervenção. O programa de intervenção melhorou a 20 Força e resistência da região superior do corpo, a Força e a flexibilidade do tronco e a Flexibilidade dos músculos posteriores da coxa. No alinhamento postural, a frequência e a intensidade dos exercícios do Método de Pilates não foram suficientes para pro- mover melhorias significativas nos participantes, contudo poderá ter um papel benéfico na manutenção do alinhamento da Coluna cervical.