Viabilidade e efeitos de um programa de exercício multimodal nas funções executivas, na aptidão funcional e na composição corporal de pessoas idosas a residir na comunidade

Abstract

Objetivo: Determinar a viabilidade e os efeitos de um programa de exercício multimodal nas funções executivas, na aptidão funcional e na composição corporal em pessoas idosas a residir na comunidade. Metodologia: Estudo exploratório quasi-experimental incluindo um programa de exercício multimodal (3x8 sessões/semana). Este estudo iniciou-se com 51 participantes com 74.1±6.0 anos (grupo de controlo: n=26; grupo experimental [GE]: n=25). Avaliou-se as funções executivas, força rápida e resistente, agilidade, equilíbrio, composição corporal, absentismo, perceção subjetiva de esforço e nível de satisfação. Resultados: O GE melhorou significativamente as funções executivas, a força rápida e resistente, a agilidade e o equilíbrio (p<0.05). A adesão foi 80%, o nível de satisfação foi “extremamente satisfeito” e o esforço percecionado foi “um pouco intenso”. Conclusão: O programa de exercício multimodal mostrou-se viável e bem tolerado pelos participantes, tendo os resultados sugerido que o mesmo promove melhorias nas funções executivas, força rápida e resistente, agilidade e equilíbrio; Abstract: Objective: To determine the feasibility and the effects of a multimodal exercise program on executive functions, functional fitness and body composition in community-dwelling older adults. Methodology: Quasi-experimental exploratory study. This study was started comprising 51 participants with 74.1 ± 6.0 years (control group: n = 26; experimental group [GE]: n = 25). Executive functions, explosive and resistant strength, agility, balance, body composition, absenteeism, perceived exertion, and satisfaction level were evaluated. Results: GE improved significantly on executive functions, explosive and resistant strength, agility, and balance, (p <0.05). Adherence was 80%, the satisfaction level was “extremely satisfied”, and the perceived effort was “somewhat hard”. Conclusion: The multimodal exercise program proved to be feasible and well tolerated by the participants, with the results suggesting that it promotes improvements in executive functions; fast and resistant strength; agility and balance.