Efeitos do método de pilates em parâmetros físicos e psicofisiológicos de docentes dos Ensinos Básico e Secundário no concelho de Évora

Abstract

Objetivo: Avaliar os efeitos do método Pilates em parâmetros físicos e psicofisiológicos de docentes do ensino básico e secundário do concelho de Évora, Portugal. Metodologia: O estudo experimental foi constituído por 14 docentes voluntárias entre 41 e 59 anos de idade. O grupo foi submetido ao método de Pilates "Matwork", ao longo de 12 semanas, duas vezes por semana com duração de 60 minutos cada sessão. A recolha de dados foi dividida em dois momentos (antes e após a intervenção), avaliando parâmetros físicos (composição corporal, força de preensão manual, resistência de membros inferiores (MI), flexibilidade de MI e membros superiores (MS)) e parâmetros psicofisiológicos (variabilidade da frequência cardíaca (VFC), indicadores de stress, modulação simpática e parassimpática do sistema nervoso autónomo e ativação cortical). Resultados: Os efeitos do método Pilates após a intervenção foram positivos em relação a composição corporal nas variáveis índice de massa corporal (p=0.019), peso total (p=0.015), na força de preensão manual (p=0.024), resistência de MI (p< 0.001), flexibilidade de MI (p< 0.001), flexibilidade de MS (p=0.005). Os seus efeitos sobre a VFC, indicadores de stress, modulação simpática e parassimpática e a ativação cortical não se verificaram alterações estatisticamente significativas. Conclusões: Verificou-se que o método Pilates teve efeitos benéficos nos parâmetros físicos dos docentes do ensino básico e secundário do concelho de Évora, Portugal; - Effects of the Pilates Method on Physical and Psychophysiological Parameters of Primary and Secondary School Teachers in the Municipality of Évora Abstract: Objective: To evaluate the effects of the Pilates method on physical and psychophysiological parameters in primary and secondary school teachers in the municipality of Évora, Portugal. Methodology: The experimental study sample consisted of 14 female volunteer teachers aged between 41 and 59. The group underwent the "Matwork" Pilates method for 12 weeks, twice a week, with each session lasting 60 minutes. Data collection was divided into two moments (before and after the intervention), assessing physical parameters (body composition, handgrip strength, lower limb strength, lower limb and upper limb flexibility) and psychophysiological parameters (heart rate variability (HRV), stress indicators, sympathetic and parasympathetic modulation of the autonomic nervous system and cortical activation). Results: The effects of the Pilates "Matwork" method after the intervention were positive in relation to body composition in the variables Body mass index (p=0.019), total weight (p=0.015), in handgrip strength (p=0.024), IM strength (p< 0.001), IM flexibility (p< 0.001), MS flexibility (p=0.005). There were no statistically significant changes in its effects on HRV, stress indicators, sympathetic and parasympathetic modulation and cortical activation. Conclusions: It was found that the Pilates method had beneficial effects on the physical parameters of primary and secondary school teachers in the municipality of Évora, Portugal